250 x 250 Reklam Alanı

Yulaf kepeği, uzun süre tok tutar ve kilo vermeye yardımcı olur.  Nerde bulabilirim gibi sorular alıyorum. Aktarlarda veya süper marketlerde satılmaktadır oralarda bulabilirsiniz. Yulaf Kepekli Krep tarifini kahvaltıda veya ara ögünlerde tercih edebilirsiniz. Hatta Sahur için de ideal bir tariftir. Dilerseniz artık tarifimize geçelim.

Malzemeler;

(2 kişilik)

2 yemek kaşığı yulaf kepeği

2 yemek kaşığı lor peyniri

2 adet yumurta

2 yemek kaşığı ince doğranmış maydanoz

1 çay bardağı ılık süt

1 çay kaşığı zeytinyağı

Yulaf kepekli krebin ne gibi faydaları var?

 Yulaf kepeği, bol miktarda su çeker, şişer ve midede yer kaplar bu nedenle uzun saatler boyunca tok tutar ve kilo vermenize yardımcı olur.

Yapılışı:

Bütün  malzemelerimizi derin bir kaba koyup karıştırıyoruz. Yulaf kepeğinin şişmesi için 10 dakika kadar bekletiyoruz. Bekledikten sonra tavamıza zeytinyağını koyup ısıtıyoruz. Hamurumuzdan bir kepçe kadar alıp ısıttığımız tavamızda önlü arkalı pişiriyoruz. Bütün hamurumuzu bu şekilde pişirerek bitiriyoruz.

 

Bu alana reklam verebilirsiniz!