Kışın egzersizlerimizi biraz ihmal ettik. Bu yüzden karın bölgemiz eskisi gibi değil. Şöyle hızlı bir program olsa da hemen toparlasak çok güzel olurdu, değil mi? Ama egzersizler saatlerce sürmesin istiyoruz….
Düzenli bir diyet programı uyguluyor olabilirsiniz. Bu zayıflamanıza yardımcı olabilir lakin bölgesel olarak kilo kaybı için egzersiz yapmanız şart. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz programınızı bitkisel yollarla…
Metabolizmayı hızlandıran egzersizleri her gün yaparak vücudunuzun daha çok yağ ve kalori yakmasını sağlayabilirsiniz, formunuza kavuşabilirsiniz. En iyi metabolizma hızlandırıcı egzersizleri yemeğin pişmesini beklerken, çamaşır…
Squat; basen eritmek, göbek yağlarını yok etmek karın kaslarını ortaya çıkarmak, popoyu sıkılaştırıp dikleştirmek için muhteşem bir egzersizdir. Spor salonuna gitmenize dahi gerek kalmadan, bir…
