Tezgahlarda yeşil görüntüsüyle iştah açan erik, yaz aylarını da en çok sevilen meyvelerinden biri. Lakin uzmanlar, erik yerken kilo alınabileceğini belirterek, özellikle eriğin tuz ile beraber tüketilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, özellikle sıcak yaz günlerinde hem kalorisi düşük hem de serinletici tesirsiyle seçilebilecek olan en iyi meyvenin erik olduğunu belirterek uyardı:
Ödem yapıyor
”Özellikle düşük glisemik indeksi, içerdiği vitamin ve mineral değerleri potasyum, magnezyum ve fosfor değerleri ile gebeler içinde besin deposu olan erik, zayıflama diyetlerinde de kullanılan başlıca meyvelerdendir. Lakin, eriğin tuzlanarak yenmesi vücutta su tutulmasına ve ödem oluşmasına neden olur ki, bu da dvukaatlı yolda kilo almayı tetikleyecektir. Bu nedenle erik tek başına yenmelidir.”
Sindirim sistemini düzenliyor
Eriğin içerdiği potasyum ile sporda oluşabilecek olan kasılma ve kramplara da iyi geldiğini dile getiren Keçeci, şunları söyledi:
”Kişilerde oluşan potasyum eksikliğinde rol oynar. Kabızlığa iyi gelir ve sindirim sistemini düzenler. Kansızlığa ve sinir sisteminin düzenlenmesinde yardımcıdır. Antioksidan tesirsi ile kanserden korur ve cilt güzelliğinde tesirlidir. Ciltte oluşan leke ve ya benzeri akne şeklinde oluşan cilt sorunlarında tavsiye edilebilir. Cilde iyi gelen besinlerin içerisinde yer alır ve cildi gençleştirir. Özellikle kalp hastalıkları, kolesterol ve damar tıkanıklarında erik önerilebilir. ”
cok faydali bi yazi ellerinize saglik cok tesekuller ediyorum
bilgilendirme süper olmuş, küçük yaştan beri büyüklerimiz eriği tuzlu olarak yerlerdi bizde öyle bundan sonra asla tuzlu yemeyeceğim
erik tuzlamadan olmuyor lakin bunları öğrendikten sonra bir daha mı töbe
yeşil erik çok yerim ve severim. genelde tuzlayıp yerdim bundan sonra dikkat edicem
zaten yeşil eriğin faydasını bilmeyen yok. Tuzlayarak yediğimiz de tadı ayrı güzel oluyor.
cok faydali bi yazi ellerinize saglik cok tesekuller ediyorum
Çok teşekkürler faydalı bir paylaşım olmuş..
Ayrıca kilo almanın bir diğer sebebi tiroidlerin bezinin az çalışmasıdır. Böylesi bir durumun olduğu düşünülürse gerekli tahliller yapılarak tedavi süreci başlatılır.
bende eriği çok severim arasıra tuzda kullanırdım fakat zararlı olduğunu bilmiyordum tşk ederim bilgilendirme için.
ben eriği çok seviyorum ve bol tuzla yemezsem olmaz kesinlikle.
Tehlikeli 3 beyazdan biri olan tuzu hayatınızdan çıkarın. En fazla 1 ay zorlanırsınız sonra insan alışıyor. Besinleri tüketirken kesinlikle tuz kullanmayın… Sağlıklı günler…
yeşil erikte yemeden olmuyor be valla zaten güzel olan ne varsa zararlı.
erik de tuz olmadan yiyemiyorum ki ama saolun aktardığınız bilgiler için çok teşekkürler.
Normalde hep tuzlayarak yerdim, daha keyifliydi. Artık dikkat edicem.
teşekkürler