250 x 250 Reklam Alanı

Diyete Uygun Fırında Kızartma Tarifi’nin Malzemeleri;
– 2 adet kabak
– 3-4 adet patates
– 1-2 adet patlıcan
– 5-6 adet sivri biber
(sebze miktarlarını kişi sayısına göre değiştirebilirsiniz.)
– 2 yemek kaşığı zeytinyağı (sebze miktarına bağlı)
– Tuz
Domates sosu için;
– 2-3 adet domates
– 1-
– 1-2 diş sarımsak
Diyete Uygun Fırında KızartmaTarifi’nin Yapılışı;
Sebzelerimizi orta kalınlıkta doğruyoruz. Derin bir kap içerisine zeytinyağını koyup sebzeleri ekliyoruz ve tuzunu atıyoruz. İyice harmanlıyoruz.Fırın kağıdı serilmiş tepsimize sebzelerimizi döküyoruz. 200 derece fırında sebzeler kızarana kadar pişiriyoz.

– 2 diş sarımsak
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– Bir kaç yemek kaşığı su
– Tuz
Yoğurtlu sos için;
– Light yoğurt
– Tuz
Domates Sosunun Yapılışı;
Küçük teflon bir tavada kabuğunu soyduğumuz ve küçük küçük doğradığımız domateslerimizi zeytinyağı ve suyu ilave ediyoruz. Su az geliyor ise gözünüde ekleyebilirsiniz. Tuzunu ve rendelenmiş sarımsağımızı da ekleyip kaynatıyoruz. Domatesler eridiğinde kıvam almaya başlayacaktır. İstediğiniz kıvama geldiğinde söndürebilirsiniz.
Yoğurtlu Sosun Yapılışı;
Yoğurtada rendelenmiş sarımsak ve tuz ekleyerek karıştırıyoruz.
Fırında diyet kızartmamız hazır. Servisi, tabağa önce kızartmaları üzerine önce domates sonra yoğurtlu sosu dökerek yapabilirsiniz. Afiyet olsun.

Bu alana reklam verebilirsiniz!