250 x 250 Reklam Alanı

Bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz.

İşte açlık hissettirmeyen diyetin reçetesi

Uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

Kuşluk

1 porsiyon mevsim meyvesi veya bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Öğle

4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek

İkindi

Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Akşam

Öğle yemeğinin benzeri
(20.30’da ve 21.30’da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30’da)1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su

Bu alana reklam verebilirsiniz!